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喝奶茶長小腹 四個你沒注意到的增肥隱患

2013-07-29 12:26:32 人點擊
導讀:喝奶茶長小腹 四個你沒注意到的增肥隱患[導讀]80%的女生愛甜食,奶茶更是喜歡隨手一杯,雖然知道有可能導致發胖,但仍像張愛玲所說“愛吃什么就什么最靈”,給自己找理由

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喝奶茶長小腹 四個你沒注意到的增肥隱患

[導讀]80%的女生愛甜食,奶茶更是喜歡隨手一杯,雖然知道有可能導致發胖,但仍像張愛玲所說“愛吃什么就什么最靈”,給自己找理由。“甜的讓心情好啊!”“飯后小甜頭兒啊!”

增肥隱患1:越甜越恐怖

先從奶茶最吸引人的“優點”說起吧,那就是“甜”!如果你真的覺得一份飲料“甜”到你心頭,那么其中的糖份物質絕對已經超大量。記得嗎,在我們的日常飲食中,糖是用來提鮮的,意思就是說,正常量時你只會覺得味道不錯,但不會“甜”,一旦覺得甜了,它已經足夠破壞血糖平衡,不只是會促進脂肪儲存,更會抑制調節免疫系統的關鍵激素釋放,使身體容易發炎,增加患病風險。

增肥隱患2:全是壞糖沒好糖

糖其實廣泛存在在我們的食材中,但也分好壞,好的就是天然而來,比如牛奶和新鮮水果蔬菜里的,壞的就是經過人工過處理的,比如糖精,濃縮型的或葡萄糖漿等。如果是好的糖,按照國際通行標準,一個成年人一天攝入32克(八個標準茶匙)還是OK的,那為什么有些人就是容易胖呢?比如歐美人。這和體質有些關系,但究其原因,是因為他們隨垃圾食品(奶茶當然也屬其中)大量攝入的并非好糖。這些壞糖代謝更慢,含有致人體發胖的高熱量。

增肥隱患3:反式脂肪酸

我們都聽說過這個詞了,說白了,他就是“人造脂肪”。因為和正常脂肪相比,他賣相更好,白白的也起沫兒好,而且價格低廉,所以在被發明之初,就成了天然脂肪的代替品用于需要脂類的食物中。但后來研究表明,它會影響代謝,引起肌體加速氧化衰老,成為發胖的另一直接因素。而奶茶本就不是什么貴的飲料,商家為了控制成本,也不可能再改回來了,所以但凡是不標明天然脂肪成分的飲料,用的絕對都是這種不好的人造脂肪。

增肥隱患4:影響正常飲食

喝水擋飯,這是老人們常說的,尤其是當奶茶這種甜絲絲的水喝進肚后,更會影響食欲,產生飽腹錯覺,使正常用餐量減少,而你還對此挺喜歡,認為控制了飯量。但過一會兒又會餓,然后再以不健康食品來充饑。這個惡性循環一旦開始還很隱蔽,短期之內你不會察覺是奶茶的問題。所以如果你有這個吃飯前喝點什么的習慣的話,就改成鮮榨果汁吧,看著店員將一個個新鮮蔬果榨成汁,什么也不添加地端到你面前,才是健康又有助減肥的。

文章來源:VOGUE時尚網 編輯:
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