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比較受公眾歡迎的家庭健身方式

2015-03-19 14:38:03 人點擊
導讀:春暖花開。春天來了,夏天還會遠么,趁此春光大好,選一款適合自己的健身方式,甩掉肉肉,活出一個出彩的自己吧。

 經過了漫漫寒冬,我們終于要迎來盼望已久的春天。看見窗外的草兒漸漸的綠了,花兒漸漸的紅了,天也漸漸的暖了,你是否察覺,春天已經大步向我們走來。春天已經到了,夏天還會遠么?是時候該動起來了,一個冬天儲蓄的厚厚脂肪該適時的甩掉了。下面小編就為終日忙碌的上班族介紹幾種常用的家庭健身方式幫您甩掉身上的肉肉,還您一個青春靚麗的自己!

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1.散步。上班地點離家步行不超過40分鐘的白領一族可優先選用此法,步行的時候盡量加快步伐,放松身心,早晚一次。可以起到很好的健身減肥效果。此外也可選一個風和日麗的周末,帶著一家老小,輕裝上陣,選一個近處的景點,或踏青,或登山,既可以放松自己,也是一家人其樂融融,增進感情的大好時機。

2.健身自行車。天兒暖了,騎自行車的也越來越多了。離家稍遠的上班族可以選擇騎自行車上班。此外,周末等閑暇時節也可約三五好友或者參加車友俱樂部的活動一同遠足,也是一種很不錯的健身方式。

3.家庭跑步機。在家里安置一臺跑步機,閑暇時間即可進行健身,而且老少皆宜,是很多家庭首選的健身方式。需要注意的是在用跑步機進行健身時,家里應適當進行通風,時間以半小時到一小時為宜。

4.瑜伽。瑜伽作為一種風靡已久的健身方式深受廣大女性同胞的歡迎,選擇一款適合自己的瑜伽,閑暇時間,慢慢練習,盡量使自己的動作到位,不僅可以起到良好的健身減肥效果,而且對塑造好的身形大有幫助。

5.體感游戲機或跳舞毯等電子設備。此法適合一些平時不怎么愛動的人們。在玩游戲的同時,也可以起到良好的健身效果。需要注意電子設備不宜使用過久,否則容易造成視覺上的疲勞。

文章來源:千客網 編輯:洪卿
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