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夏季運動傷增多 八成人因突然加運動量引起

2013-07-29 14:16:02 人點擊
導讀:[導讀]運動,已經是現代都市人生活中不可缺少的一部分。夏天,參加運動的人多了,但醫院里,運動損傷病人也隨之增加。夏季運動傷增多 八成人因突然加運動量引起運動,已經是現代都市

[導讀]運動,已經是現代都市人生活中不可缺少的一部分。夏天,參加運動的人多了,但醫院里,運動損傷病人也隨之增加。

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夏季運動傷增多 八成人因突然加運動量引起

運動,已經是現代都市人生活中不可缺少的一部分。夏天,參加運動的人多了,但醫院里,運動損傷病人也隨之增加。病人接診了很多,醫生們發現一個問題:很多肩部受傷的患者來門診前,都被誤診為肩周炎,患者不僅花了冤枉錢,病情治療還被延誤。

舉杠鈴拉傷了肌肉

小龔是一名公司白領,一米七的個子,體重只有一百一十五斤,看上去文靜瘦弱。他今年26歲,還沒女朋友,同事給做過幾次介紹,都沒成功。女方覺得他身板瘦小,缺乏男子氣概。

幾次被打擊后,小龔聽從同事建議,開始每周兩次的健身。每次去,小龔跟著同事一起玩啞鈴,練胸肌,末了再舉會重。

健身效果很明顯,兩個月后,一些朋友見到他,都夸小龔比以前壯實了。小龔心花怒放,決定趁勝追擊,加大強度。

一周前,一番機械鍛煉后,小龔已經有些累了,他仍然在最后的舉重環節增加了20公斤的份量。

小龔臉鼓地圓圓,硬撐著舉起杠鈴。往下放時,一口氣沒憋住,杠鈴“哐當”掉落在卡槽里,手臂肌肉傳來一陣撕痛。

疼痛持續了好幾天,一直沒好,小龔這才去李惠利醫院求診,醫生一查,肌肉拉傷了。

打羽毛球損傷了肌腱

35歲的小鄔喜歡打羽毛球,每周都會跟朋友一起去國際會展中心打一兩小時。

半年前,一場激烈的雙打結束后,他隱隱感覺肩部有些不對勁,每次舉起手扣殺時,肩關節隱隱作痛。疼痛并不強烈,小鄔沒留意。回家后貼了藥膏,幾天后就好了。第二周,他繼續去打球,打了一半,疼痛又出現了。

小鄔去一家醫院求診,醫生診斷是肩周炎,讓他打封閉針,暫緩運動。疼痛徹底消失后,再做舉手的恢復性動作。

照這方案,小鄔的治療斷斷續續持續了半年,可肩關節疼痛不但沒好,反而愈演愈烈。直到兩周前,他找到李惠利醫院運動醫學中心,一番檢查后才發現,他得的壓根不是肩周炎,而是肩關節肌腱損傷。

中心專家李瑾告訴記者,像小鄔這樣的情況非常多,肩部疼痛很多醫生會診斷為肩周炎,事實上,85%左右的肩部疼痛病人并非肩周炎。很有可能是運動引起的肌腱損傷、肩袖撕裂等疾病,肩周炎后期治療要求做恢復性動作,做得越多,對肩關節的損傷越厲害。

八成運動受傷因突然增加運動量引起

有調查表明,八成以上的運動受傷是由于突然增加運動量造成的。因此,李醫生建議,市民在鍛煉身體時要注意量和頻率。參加激烈的體育運動前,建議循序漸進地做好熱身活動,讓身體各關節、肌肉的柔韌度增加,同時對自己的體能狀況有所了解,以便適度掌握運動量和強度。

此外,要做好自我防護。比如:慢跑時最好選擇透氣佳與彈性良好,和具有保護作用的鞋底墊與內襯的慢跑鞋,或是使用護膝,都是可以保護因慢跑時所造成的膝關節與腳踝的受力過大,使它不至于受傷。

運動,已經是現代都市人生活中不可缺少的一部分。夏天,參加運動的人多了,但醫院里,運動損傷病人也隨之增加。

文章來源:人民網 編輯:
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