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鐵球耍出150種玩法(圖文)

2011-12-30 14:24:57 人點擊
導讀:六旬老人鐵球耍出150種玩法。

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六旬老人創健身新套路

白鶴亮翅、孔雀開屏……是一位武林高手在練武功?62歲的陳月樓老人雖非大俠,一套自創的鐵球健身操演練下來卻也行云流水。他不僅可以一只手同時玩轉5只健身球,還能演繹150多種玩法。

身為中華健身球協會會長的陳月樓,每天傍晚都會在冀州市政府廣場義務教市民練習鐵球健身操。他自創的鐵球健身操整套共八節。

“舒展運動和運球向前屬基本功和基本動作,白鶴亮翅、鳳凰展翅和孔雀開屏主要鍛煉肩周部位,還可鍛煉身體的平衡性、柔韌性和協調能力……”陳月樓表示,每一節操都是在雙手旋球的同時練習,可以全方位健身。

“鐵球壯漢”曾臥病在床

眼前的陳月樓面色紅潤,聲音洪亮,老人自稱現在的身體年齡如40歲的“壯漢”。而20年前,陳月樓患了高血壓和心臟病,還臥病在床。朋友送給他一對鐵球后,他每天堅持鍛煉半小時,血壓逐漸恢復正常,心臟病再沒犯過,體重也從98公斤降至60公斤。

練習過程中,老人玩出了樂趣。于是,陳月樓開始潛心研究鐵球健身的好處與作用,并到各地學習、交流。現在陳月樓的“中華鐵球健身操”已經出版了圖書和光盤。

“左手搖得乾坤轉,右手推著日月走,日月乾坤手中握,健健康康度春秋。”現在陳月樓一直在推廣他的鐵球健身操,并成立了免費健身球學習班。

文章來源:千客網 編輯:伊凡
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