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嬰兒要不要補DHA呢?

2014-11-04 11:00:56 人點擊
導讀:嬰兒要不要補DHA呢? 聽說DHA對寶寶大腦發育非常重要,很多家長便開始給孩子補充DHA.那么,嬰兒需要多少DHA呢? 嬰兒要不要補DHA呢? 1. 根據最新指南,寶寶每天適宜攝入EPA DHA100mg.

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嬰兒要不要補DHA呢?

 聽說DHA對寶寶大腦發育非常重要,很多家長便開始給孩子補充DHA.那么,嬰兒需要多少DHA呢?

 
嬰兒要不要補DHA呢?
 
1. 根據最新指南,寶寶每天適宜攝入EPA DHA100mg.也有最新研究數據提示,寶寶每天攝入70mg左右的DHA效果已經很好。
 
2. 哺乳媽媽每周吃340克海魚(三文魚等)可基本保證寶寶獲取足夠的DHA.對于不吃魚的媽媽,注意增加含a-亞麻酸植物油的攝入,如亞麻籽油,紫蘇籽油,可以在體內轉化成DHA,但效率不高。因此,每天可以補充200-250mgDHA,也可以給寶寶每天補充70mg左右的DHA,當然多點或少點也沒有關系。
 
3.對于奶粉喂養的寶寶,一般奶粉中強化可以DHA,家長可以算一下寶寶是否能從奶中獲得足夠的DHA,如果達不到700-100mg,甚至相差較遠,再考慮補充。
 
4.提醒:DHA屬于多不飽和脂肪酸,在體內容易氧化,如果通過DHA補充劑補充太多,可能不是好事,會增加體內的負擔,甚至氧化產生對人體有害的自由基。因此,需要則補充,對健康有利。但不要盲目補充,更不能隨意加大劑量補充。
文章來源:39健康網 編輯:
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